[...] wszechstronnego poradnika, gdzie ponad 100 specjalistów z różnych dziedzin w rozmowach z Grażyną Dobroń, dziennikarką radiowej Trójki, opowiada o ludzkiej kondycji. O tym jak żyć, co robić, jak być sobą w pełni. Książka dla ludzi, których nie zadawalają powierzchowne rady, ale ciągle szukają prawdy o sobie i świecie. Na okrągło zdrowym być to [...]
[...] - pachy, pachwiny, nad obojczykiem, szyja, kark, za uszami. Ob 1 (1-10 norma) CRP 3,03 (<5 norma) cisnienie w normie wezlow nie mam powiekszonych, tak mi powiedziala doktor jak bylem na wizycie (ledwo dala mi skierowanie na sama morfologie) i mowila ze sobie wkrecam pewnie.. ale nie wkrecam. znam swoj organizm i czuje ze nie jest tak jak byc [...]
Witam chcialbym prosic o interpretacje moich badan. Skolioza lędźwiowa ze spłyceniem fizjologicznej lordozy , obnizenie tarczy miedzykregowej L5/S1. Czy to wyklucza jakies cwiczenia silowe? U lek dowiesz się, że tak. Trzeba było tak od razu. OB, CRP, Glukoza, TSH, ASO. EKG + regularny pomiar ciśnienia. Zbadaj węzły - pachy, pachwiny, nad [...]
[...] -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak będziesz miał kłopoty bo nie chce Cię mieć na sumieniu Massacre, TCM, Kreatynę 1250 wyrzuć, kreatyna na twoim poziomie nie jest Ci potrzebna (zwłaszcza w takich [...]
kto powiedział, że terning ma być łatwy, nawet jeżli masz tylko jedną serię główną w danym ćwiczeniu? Trzeba zasuwać;) Próbowałem tak jak Ty chciałbyś robić, tzn.zawsze robić 4*10 i 5*5, ale nie zawsze udawło mi się potem zaliczyć ciężar na te 5 czy 10 powt. w ostatniej serii, mimo tego, że teoretycznie powinine pójść (np. był zaniżony, albo [...]
[...] nagrywaj treningi i nie serie rozgrzewkowe tylko robocze - najlepiej ostatnie (zwłaszcza wielostawy i ćwiczenia unilateralne). Niestety ale po tych filmach mam obawy co do jakości wykonania pozostałych ćwiczeń. Machając nawet 100kg nie osiągniesz efektów jak technika będzie kulała baa nawet więcej krzywdę sobie zrobisz. Wykroki niemal na 100% [...]
Pozdrawiam wszystkich …no prawie wszystkich Nie udało się niestety skrócić banicji, więc odebrałem przedłużkę od szanownego FODa i spyerdoliłem na plaże, oto jak to przebiegało mniej więcej wręczanie: Na urlopie spotkałem jednak FOD-a i sobie wyjaśniliśmy wszystko - spróbuję twardo trzymać sie zasad forum/działu; - jeśli w danym [...]
[...] 3x 6-8 russian twist 5 kg 5. Areo 15 min ---------------------------- 1. Przysiad obliczyłam sobie od ok. 55 kg ćwiczę cały czas i nie jest najlepiej {{:-( 2. #-P jprd jak ja się zasapałam #-P i widzę na filmie, że nie jest tak głęboko jak być powinno 3. Lekko nie było i nie zamierzam dokładać a technicznie widzę braki ;-] 4. ok [...]
ah ten Aksel jak zawsze pelny checi. szkoda ze inni mlodzi ludzie tacy nie sa jak ty. powinienes udzielac wykladow dla calego swiata jak byc takim jak ty. powinni brac z ciebie przyklad, kazdy mlody czlowiek w szczegolnosci. jak tak ciebie czytam to az chce mi sie wszystkiego, dajesz mi taka motywacje poprzez twoja motywacje do zycia. po prostu az [...]
[...] po przez treningi sytuacyjne nie zostawiamy cienia watpliwości czy cos jest skuteczne czy tez nie ludzi cwiczacych C-56 bóduje rozgrzewka / mocna zaprawa fizyczna / jak równiez kontakt na treningu z partnerem po przez walke lub techniki sytuacyjne z róznymi osobami o rózne wadze. C-56 to system dla twardych ludzi lub zdeterminowanych z [...]
Zostałam zdenerwowana cała energia uszła gdzieś jak z balona jak się go potraktuje szpilką... Jutro będzie 100% tak jak być miało. Dzisiaj mam nastrój pod psem
[...] 3min aero: 12 basenów w 20 min kraul. PP 8 seria: https://www.youtube.com/watch?v=X_XsReMCQ28&list=PLjq9bHasWjfOr20fvIcH5j-BsUa8AHFD2&index=2 Bardzo dobrze poszło tak jak byc powinno. Barki skatowane tak bardzo, że dokładac nie ma jak w unoszeniach na boki. Basenik na koniec co jeszcze te bareczki dobiło. miska: [...]
Nigdzie nie napisalem, ze jest tam wieksza ilosc substancji. Polproduktu nie musi byc za malo, poniewaz ja napisalem o niskiej temp. w pokojowej temp konsystencje ma normalna, tak jak byc powinno.
'Deadpool' mi się podobał, ale w żadnym wypadku nie należy go porównywać do filmów o superbohaterach. Było chamsko, krwawo, wesoło - tak jak być powinno w przypadku tej postaci. Małpy też lubię - i King Konga i Planetę Małp ;-) Na 'Logana' chyba się wybiorę, ale na razie u mnie nie grają jeszcze - za małe miasteczko. A ten film z minami od [...]
Xzaar do dobrego niestety barkuje przy najmniej 15 minut a to w h.... jak dla mnie {:-( Średnia BPM to 152, najwyższe zanotowane 167, biorąc pod uwagę mój max 186 to szału nie ma... chciałbym tak jak Ty biegać na 147... marzenie jak na razie - to są właśnie moje obawy że tętno mnie skończy na półmaratonie no ale kilkanaście lat papierosków w 6 [...]
[...] rozciągania z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, muszę się doprowadzić do soboty do stanu używalności (wesele...), więc będę codziennie trzaskać gimnastykę w takiej ilości i jak będzie ok to w piątek zrobię normalny trening. Na razie siedzenie sprawia ból, leżenie też, stanie też, także marny mam wybór. Ale tak to czasami bywa. Nie mękolę już. [...]
Dopadło mnie lekkie zwątpienie , jakaś deprecha, dlatego wypisek nie dawałem ale dalej wszystko zrobione tak jak być powinno. Waga 86.9 dziś, więc sobie schodzi nie za szybko. Ale cały czas. Dziś off tzn tylko brzuch zaraz coś zrobię bo tylko raz robiłem w tym tygodniu, jutro off i od poniedziałku + 5 minut cardio i dodatkowe spacery w dzień [...]
[...] Sobota 06.10.18 Aktywność: zostaliśmy poproszeni o pomoc w domu znajomych, do którego zaraz mają się przeprowadzić. Myślę sobie spoko, pewnie jakieś mycie okien czy szafek. Okazało się, że poprzedni lokatorzy nigdy nie zdjęli z ram okien swego rodzaju taśmy papierowej czy kij wie jakiej i tak sobie 3 godziny [...]
Witam, nie ma to jak być chorym 4,5 tyg. przed zawodami :( niestety czasem tak bywa jak jest się w formie to na złość złapię cię choróbsko :(wczoraj musiałem odpuścić trening siłowy, jedynie zrobiłem w domu 30min cardio. Dziś już trochę lepiej się czuje ale jeszcze robię REST DAY. Mam nadzieje że już jutro będę w pełni sił żeby zrobić cały trening [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
